​網路上的文章說，「早起喝水前應該要先刷牙，因人在睡覺時，口腔會減少分泌唾液，嘴巴裡面會隨著睡眠時間而繁殖出大量的細菌，早上不刷牙直接喝水和吃早餐，等於將細菌和食物一起吞進肚子。」

牙醫專家告訴你該先刷牙還是先喝水

人體內尤其是胃腸就是有菌環境的狀態，其中含有的細菌數與口腔中含有的細菌數差不多，所以先刷牙再喝水沒有科學根據。而口腔是有菌環境，其中也有不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常範圍，維持動態平衡，不用過於糾結刷牙和喝水的順序。所以，起床一杯水，可以放心喝！比起早上刷牙，飯後的時間刷牙更能有效防止蛀牙及牙菌斑。

飯後記得刷牙更重要

用餐後，口腔內的細菌會分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易溶解牙齒的琺瑯質容易使牙齒受損，因此需要刷牙；而早上剛起床時口腔的環境呈鹼性，所以也不需要馬上刷牙，早餐後再刷即可。

無論如何，飯後、睡前，「記得刷牙、使用牙線」就對了！
加上每半年看一次牙醫，讓牙醫幫你洗牙、檢查口腔健康，自然能有好牙！

如有需要歡迎私訊或打電話預約來牙醫診所檢查！