想要擁有一口好牙，除了認真刷牙外，牙線的使用也很重要，但牙醫發現，不少民眾雖然有用牙線潔牙，但錯誤的方式（例如牙線從頭用到完），等於把牙菌斑帶到全口，讓潔牙效果大打折！

蛀牙發生的四要素：「牙齒、細菌、食物、時間」

口腔當中的細菌，會和食物殘渣裡的碳水化合物產生作用，進而形成牙菌斑，會造成蛀牙與牙周病。牙齒縫隙間的牙菌斑不易用牙刷移除，必須依靠牙線的輔助來清除。

使用牙線常見的錯誤概念

有人不會用牙線，也有不少人即使用了牙線，但觀念不正確，導致潔牙效果打折，以下是常見對於牙線錯誤使用與概念：

一、只有牙縫卡食物時才要用

就算沒有感覺到牙縫中有卡食物，牙菌斑仍如影隨形的附著在兩齒縫間、齒齦溝間，若不及時清除，就會開始造成蛀牙，或形成較堅硬的牙結石。因此每天晚上睡前至少使用一次牙線徹底清潔。

二、使用牙線時太用力

牙線用力過猛地壓在牙齦上，可能會造成牙齦的破皮及疼痛。

三、重複使用未清潔的同一段牙線或牙線棒

使用過的牙線上沾滿了牙菌斑，若重複使用，會將細菌帶往下一個牙縫。正確使用方法為替換到下一段牙線，若使用牙線棒，則每更換一個牙縫就得清潔牙線棒一次。

四、忘記最後一顆大臼齒與後方牙齦間的縫隙

最後一顆大臼齒與後方牙齦間的縫隙一樣會卡食物殘渣，要記得用牙線清潔。

五、洗牙就好，不必認真使用牙線

很多人會認為每半年的牙醫洗牙就能獲得足夠的口腔保健，但如同前面所說，牙菌斑會造成蛀牙及牙周病的問題，唯有平日自己充分的清潔才有預防效果。

牙刷無法刷到的死角，通通交給牙線來處理吧！

✅正確牙線使用方法

▪ STEP 1️⃣

拉出適合長度的牙線(大約和手臂一樣長)

▪ STEP 2️⃣

用兩手的中指纏繞牙線，一邊纏比較多圈，一邊纏比較少圈。

▪ STEP 3️⃣

食指與拇指捏住線端，讓牙線的長度保持在好控制力道的1公分左右（前牙食拇指、後牙雙食指），貼著牙面，順著牙齒像使用鋸子般的左右向下滑動，讓牙線慢慢滑至牙齒與牙齦之間，再貼著牙齒呈C字形將牙菌斑往外刮除。

✅準備好了，就能開始清潔牙齒囉！

貼著牙面，順著牙齒像使用鋸子般的左右向下滑動，讓牙線慢慢滑至牙齒與牙齦之間，再貼著牙齒呈C字形將牙菌斑往外刮除。若一次沒乾淨，可反覆清潔！

清潔過的牙線段，可纏繞到較少圈的手上，再從較多圈的手上，拉出乾淨的牙線段，繼續清潔牙縫。

💡如果遇到較緊的牙縫要怎麼辦呢？💡

千萬不要硬將牙線卡進去，我們可用前後來回鋸的方式，緩慢移動下去牙縫底部，接著再往上慢慢地刮除髒汙！清潔時，左右兩側的齒面都不要放過，才能有效降低蛀牙的發生喔！

如有任何問題，歡迎私訊或打電話給牙醫做檢查喔！